Spänt läge och en fundering så där allmänt bara.

Jag är spänd. Rent ut sagt jäkligt överspänd. Så pass spänd att jag har fått nackspärr.
Underligt ord det där eg....nackspärr. Om man slår upp det ordet så står det följande:
"Nackspärr kan komma plötsligt. Tecknen är smärta och kramp i nackmusklerna. Du får svårt att vrida på huvudet. Oftast är det svårare åt den ena sidan."

Ok så känns det för mig. Vad kan man då göra för att förebygga så man inte ska få nackspärr???

• Se över din arbetsställning. Underlätta till exempel arbetet vid datorn genom att avlasta nacke och skuldror. Datorns bildskärm ska placeras rakt framför dig, på en armlängds avstånd, så att du tittar 20-30 grader nedåt. Underarmar och handleder ska vila bekvämt på bordet. Ta pauser och rör på dig mellan varven.
• Se över din sovplats. Skaffa dig en bra kudde som stöder nacken när du sover eller rulla in en mjuk ylletröja i ett örngott att lägga under nacken.
• Träna upp nackmusklerna. Sjukgymnast, kiropraktor eller naprapat kan tipsa om övningar.
• Börja motionera, till exempel promenera eller träna på gym.
• Pröva avspänning.

Ok. Låt se. Punkt 1: Kanske inte är så bra att sitta och tala i telefon framför datorn samtidigt som man ammar då?

Punkt 2: Eh man kanske inte ska sova på sängkanten då alla barnen och gubben tar resten av sängen? Kudde? Kanske läge att sno tillbaka den från ungarna?

Punkt 3: Sjukgymnast? Är det då man får lite sk egentid? I så fall bokar jag tid idag!

Punkt 4: Motionerar ju massor. Dammsuger och tvättar och handlar och kör vagn och bär ungar.

Punkt 5: Avspänning? Är det samma som när man somnar i soffan?

Hmm inser att mina punkter nog inte är samma som de punkter som förebygger nackspärr. Mina punkter är mer byggande. ;-)

Vill också tala om att jag har världens bästa svärmor! Hon är bäst! Nu när jag ska börja läsa till hösten så kommer hon ställa upp och hjälpa till så mycket hon kan. Tilläggas bör att hon bor i Helsingborg och jobbar heltid i Helsingör. Den här underbara kvinnan är en person som jag verkligen beundrar. Tack goa underbara Ellis för att du lyssnar och hjälper så!

Har gjort en ny lista förresten. Saker jag ska hinna göra innan skolan börjar. Känner mig lätt neurotisk när jag ser den. Nej vänta jag skulle ju köra avspänning. Andas in och andas ut....djupa andetag. Du är lugn du har tid....
Må väl!

Ps var tvungen att lägga in en bild på lilleman bara. Bara just för att :-) Ds